dzieki, trzymac diete bede caly czas, jedynie gdy juz nie bede na bombie zmniejsze ilosc bialka do 2g. A jak zminimalizowac spadki ? Nie wiem nawet w jaki sposob wystapią te spadki.
Być może zbyt małą ilość białka spożywasz.
prop , wino oral , suple w tym (hydroxycut hardcore), spora ilosc białka , witaminki dokupie essentiale forte a po cyklu hepatil , mam jeszcze 2 tyg cyklu i mam nadzije ze wynik to nie kategorycznie stop natychmiast i odblok ? Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-13 16:01:33
ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53
ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53 No wlasnie problem w tym, ze schematu nie ma... A masz schemat do jedzenia [...]
ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53 ALE TO NIE MA ZNACZENIA KIEDY JE JESZ, NIE ROZUMIESZ TEGO? XDDD jedynie po [...]
teoretycznie rzecz biorąc jesli bedziesz dostarczał odpowienia ilosc białka węgli i witamin to bedzesz nabierał masy , powiniens ograniczyc treningi boksu skoro chcesz mase łapać dużo jeśc i wypoczywac . Ja na twoim miejscu bym sie teraz tylko boksem zajoł a zimą mase budował. Teraz dużej masy nie zbudujesz jest lato i jest ciężko z budowa masy w [...]
ostrowia tylko pieni sie mocno w testach jako jedyna nie zawyzaala ilosc bialka w skladzie jeeli ktos by nie wiedzial a hi-tec wypadl wtedy najgorzej , teraz nadtepca ostrowi moze byc wpc shake dobra rozpuszczalnosc , brak piany , extra smak ale nikt nie zrobil jeszce badan zawartosc wiec nie wiadomo ja kupile 2 troby 900g na probe i git dla [...]
Witaj, Radziłbym Ci przerzucić węglowodany na późniejszą porę dnia nawet na kolację i zredukowanie ich liczbę a także uciąłbym ilość białka. Co do jadłospisu 4 posiłki powinny Ci wystarczyć i łatwiej będziesz je komponował . Pozdrawiam
Jak już się zdecydowałeś na zakup HMB to kieruj się ceną, może być Megabola. Pamiętaj,że nim wprowadzisz do diety suple zawsze musisz mieć odpowiednią ilość białka w diecie, bez tego suple nic nie zdziałają. ---Pozdrawiam---
Kto Ci tak doradził? W sklepie? Na siłowni na której kupiłeś spalacze? Jedz tak by ilość białka była lekko wyżej niż 2g, a tłuszcze stanowiły przynajmniej 30% ilości kcal w diecie.
kreatyna hmmmm no nie wiem glutmaina OK aminokwasy - BCAA albo chociaz odpowiednia ilosc bialka omega3 o reszcie decyduje lekarz
to mialem na mysli w kazdym badz razie, wiec nie musisz spamowac na calym forum, bo wszystkie odzywki maja taka sama ilosc bialka wahajac sie w granicach 80%. chorujac na dne moczanowa masz stosowac diete niskobialkowa, wiec po co ci bialko w prochu? jak masz je ograniczac...?
Tak mutant który po ostatnich badaniach wypadł bardzo kiepsko zaniżona ilość białka i bardzo duża zawartość cukru w składzie faktycznie badzo dobry skład }:-( FA ma lepsze i gorsze odżywki z większą ilością cukru i badzo małą wiec wrzucanie wszystkiego do jednego worka nie ma sensu
odpowiednia ilosc bialka i weglow
Ja bym nie zwracal zbytnio uwagi na ilosc bialka, we wszystkich jest podobna, ok 3-4g a duzych ilosci pic nikt raczej nie poleca. Sam pijam czasami 200-300ml maslanki, jogurtu naturalnego lub kefiru. Do sera bialego tez mozna dodac zeby lepiej smakowal
No ale co złego jest w tym ryżu? Powiedzmy że zapewniłbym także odpowiednią ilość białka, to co ryż się nie nadaje?
"duzo jajek wp*****lac i takie tam" a wiesz ile jajek musialbys zjesc aby dostarczyc potrzbna ilosc bialka ? Nie moralizuje tylko czesto spotykam sie zludzmi ktorzy mysla ze od malutkiej tabletki sie rosnie.
[...] w witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d niedobór ważnych dla organizmu pierwiastków może prowadzić do zaburzeń fizjologicznych, w dodatku w Twojej diecie panuje obłędna ilość białka, a nadmiar protein może stanowić obciążenie dla wątroby i wiele innych negatywnych następstw zdrowotnych, a w tym zwiększyć wydzielanie kortyzolu.. skąd w ogóle [...]
Zapomniałeś chyba o tłuszczach.. Jednak na Twoim miejscu nie bawiłbym się w układanie diety. Jedz po prostu zdrowo, zadbaj o odpowiednią ilość białka, dodaj oliwy z oliwek i to wszystko. Jak masa nie będzie szła dodaj więcej kalorii Ćwicze codziennie Zależy jeszcze jak wygląda Twój trening, ale prawdopodobnie nie jest to najlepszy pomysł, żeby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
